Qəhvəyi küncüt toxumu, Bobun qırmızı dəyirmanı, 453 q
Qəhvəyi küncüt toxumu zəngin, qozlu dadı ilə dünyanın ən tanınan qidalarından biridir. O, müxtəlif yeməklərin hazırlanmasında istifadə olunur. Küncüt böyük qida dəyərinə, özünəməxsus dadına malikdir. Küncüt toxumlarından dadlı yeməklərdə (hummus) və şirniyyatlarda (halva) istifadə edilən tahin adlı məcun hazırlanır. Küncütdən istifadə olduqca müxtəlifdir. Küncüt çörək məmulatlarında geniş istifadə olunur və dərman məqsədləri üçün də istifadə olunur. Küncüt həm də tərkibində əsas yağ turşularını ehtiva edən yüksək yağ tərkibinə görə yüksək qiymətləndirilir və bəzi mədəniyyətlərdə müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə hörmət edilir. Güclü antioksidant kimi küncüt toxumu bir çox xəstəliklərin (xərçəng, yüksək qan) qarşısının alınmasında faydalıdır. xolesterin) və insan orqanizminə böyük faydalar təmin edir. Susam zəngin tərkibə malikdir: amin turşuları, zülallar, karbohidratlar, vitaminlər (A, B, E, C), mikroelementlər, pəhriz lifi, lesitin. Konzhut yağı kosmetologiyada dəri və saça qulluq, kosmetika hazırlamaq üçün istifadə olunur. Vegeterianların qida rasionunda küncütdən istifadə çox populyardır. Qəhvəyi küncüt toxumlarını tərəvəz yeməklərinə, salatlara, çörəklərə, bulkalara və muffinlərə əlavə etmək olar. Ətraflı məsləhət üçün, menecerlə Biotus saytında əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Bob's Red Mill, Brown Sesame Seeds
Təklif olunan istifadə: tahini resepti: 1 paket qəhvəyi küncüt toxumu; 3/4 fincan zeytun yağı
Sobanı 190 dərəcə qızdırın. Bir çörək qabına nazik təbəqə ilə küncüt toxumu səpin. Toxumları sobada təxminən 10 dəqiqə qızardın, yanmasın ki, qarışdırın. Bişirdikdən sonra. sobada 20 dəqiqə sərinləyin. Mətbəxdəki küncütlər soyuduqdan sonra zeytun yağı ilə 1-2 dəqiqə qaymaq halına gələnə qədər üyüdülür. Tahini bir həftə soyuducuda saxlayın. Məqsədər. 2 stəkan.
Digər Tərkibi: qəhvəyi küncüt toxumları.
Tərkibi : | ||
Servis: 2 xörək qaşığı (16q) | ||
Bir konteynerə porsiya: 28 | ||
Bir porsiya | gündəlik tələbatın faizi* | |
Kalori | 92 | |
Yağdan Kalori | 72 | |
Ümumi Yağ | 8g | 12% |
Doymuş Yağ | 0 g | 0% |
Monodoymamış Yağ | 0 g | 0% |
Çoxlu doymamış yağlar | 0 g | |
Xolesterol | 0 mq | 0% |
Natrium | 2 mq | 0% |
Cəmi karbohidratlar | 4 g | 1% |
Pəhriz lifi Şəkər | 2g 0g | 9% td> |
Protein | 3 g | 0% |
Vitamin A | 0% | |
Vitamin C | 0% | |
Kalsium Dəmir | > td> | 16% 13% |
* Gündəlik Dəyər 2000 kalorilik pəhrizə əsaslanır. Gündəlik qəbulunuz kalori ehtiyaclarınızdan asılı olaraq daha yüksək və ya aşağı ola bilər. |
|
Kalori | 2000 | 2500 | ||
Ümumi Yağ | Az | 65 q | 80 q | |
Doymuş yağ | Az | 20q | 25q | |
Daha az | 300 mq | 300 mq | ||
Natrium | Daha az | 2,400 mq | 2,400 mq | |
Ümumi Karbohidratlar | 300q | 375q>> | ||
Pəhriz lifi | 25 q | span> | 30 g |
Müştəri Sualları
Sualınızı verin
müştəri rəyləri
0
Giriş səhifəsinə qayıt