Yulaf unu (bütün taxıl), Bob qırmızı dəyirmanı, 623 q

Yulaf unu (bütün taxıl) yulaf ezmasının bütün qida maddələrini ehtiva edir: cücərtilər, kəpək və endosperm. Yulaf ezmesi qutusu unikal dad yaratmaq üçün əksər bişmiş məmulatlarda 20%-ə qədər unu əvəz etmək üçün istifadə edilə bilər. Oves pəhriz lifinin əla mənbəyidir, qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.Yulafın tərkibində daha çox protein, daha az sağlam yağlar və karbohidratlar var. Çörək bişirmə reseptlərinə dadlı və sağlam tam taxıllı yulaf ezmesi əlavə edə bilərsiniz. , ürək-damar xəstəliklərinin və bəzi xərçəng növlərinin inkişaf riskini azalda bilər. Daha ətraflı məsləhət üçün Biotus saytında menecerlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Bobun Qırmızı Dəyirmanı, Tam Taxıllı Yulaf Unu

İstifadə edin:makaron: 1/2 fincan kərə yağı;  6 xörək qaşığı. ağcaqayın şəkəri və ya açıq qəhvəyi şəkər; 1 çay qaşığı vanil ekstraktı; 1 stəkan badam unu; 1 stəkan süzülmüş yulaf ezmesi

Fırını əvvəlcədən qızdırın.  peçenye bişirmə vərəqi. Kərə yağı, ağcaqayın şəkəri və vanil ekstraktını mikserlə hamarlanana qədər qarışdırın. Badam unu və yulaf ezmesini əlavə edib xəmir alınana qədər qarışdırın.

. Xəmiri toplar şəklində düzəldin. Hazırlanmış vərəqin üzərinə qoyun və 30-35 dəqiqə bişirin. Çərəzləri sobadan çıxarın və ləzzət almadan əvvəl peçenyeləri tamamilə soyudun. 2 onlarla peçenye.

Ddigər inqrediyentlər: bütün yulaf unu.