Qara lobya (şorba qarışığı), Qara lobya, Bob qırmızı dəyirmanı, 737 q
Qara lobya (şorba qarışığı) qara lobya, noxud, sürməyi lobya və ədviyyatsız arpanın gözəl birləşməsidir. Bu lobya şorbası pəhrizinizə paxlalılar əlavə etmək üçün çox yönlü və ləzzətli bir yol kimi xidmət edir. Paxla və arpa zülalla zəngin, az yağlı pəhriz lifinin əla mənbəyidir. İstənilən ədviyyat kombinasiyasından istifadə edə və ya bizim Tədqiqatlarımızı sınaya bilərsiniz. Lobya şorbası - qarışdırın. Nəticə dadlı və doyurucu bir şorbadır! Fasulyedə yüksək dəmir, lif, zülal və az yağ olan şirin, torpaq dadı var. Bu klassik lobya sağlam və dadlı gündəlik ştapel edir. Fasulye yüksək qida maddələrinə malikdir, buna görə də onlar tez-tez sağlam vegetarian pəhrizində əsas protein kimi tövsiyə olunur. Qara lobya salatlar, şorbalar, güveçlər, souslar, salsa, bütün taxıllar, tortillalar, dolmalarda, burritolarda müstəsna tərkib hissəsidir. , quesadillas, qızardılmış lobya və Meksika və Latın Amerikası reseptlərindən hər hansı biri. Reseptlərdə həmişə çoxlu göyərti və tərəvəz istifadə olunur.
Təpək taxıl və digər bitki qidaları ilə zəngin pəhrizlər azdır. yağda, doymuş yağda və xolesterində ürək-damar xəstəlikləri və bəzi xərçəng növləri riskini azalda bilər. Ətraflı məsləhət üçün Biotus saytında menecerlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Bobun Qırmızı Dəyirmanı, Bol, Qara Lobya, Şorba Qarışığı
Bişirmə üsulu:
1 stəkan lobya şorbası qarışığına 4 stəkan bulyon əlavə edin. Qaynamaq; istiliyi azaldın və 1-1 1/2 saat qaynadın.
Bütün ədviyyatları, tərəvəzləri, əti və duzu istədiyiniz kimi əlavə edin.
Ddigər inqrediyentlər: qaraqara lobya, inək noxud, mirvari arpa və sürməyi lobya.
| Tərkibi : | ||
| Servis: 1/4 fincan (54 q) | ||
| Bir konteynerə porsiya: 14 | ||
| Bir porsiya | gündəlik tələbatın faizi* | |
| Kalori | 185 | |
| Yağdan Kalori | 5 | |
| Ümumi Yağ | 0,5g | 1% |
| Trans Fat | 0g | |
| Monodoymamış yağ | 0 g | 0% |
| Polidoymuş yağlar | 0 g | |
| Xolesterol | 0 mq | 0% |
| Natrium | 5 mq | 0% |
| Ümumi Karbohidratlar | 4g | 11% |
| Pəhriz lifi | 12 g | 48% |
| Şəkər | 1 g | |
| Protein | 11g | 0% |
| Vitamin A | 0% | |
| Vitamin С | 0% | |
| Kalsium | 8% | |
| Dəmir | 25% | |
| * Gündəlik Dəyər 2000 kalorilik pəhrizə əsaslanır. Gündəlik qəbulunuz normadan asılı olaraq daha yüksək və ya aşağı ola bilər. kalori tələbləri. |
| Kalori: | 2.000 | 2.500 | |
| Ümumi Yağ | Az | 65q | 80 q |
| Yağ | Daha az | 20 q | 25 q |
| Xolesterol | 300 mq<-dan azdır /td> | 300 mq | |
| Natrium | <-dən az /span> | 2400 mq | 2400 mq |
| Ümumi Karbohidratlar | 300g | 375q | |
| Fiber | 25g | 30q |
Müştəri Sualları
Sualınızı verin
Giriş səhifəsinə qayıt