Facebook Pixel

Tütünçəkmə

Siqaret çəkmək – qurudulmuş tütün yarpaqlarının alovlanması və yanması nəticəsində baş verən tüstünün inhalyasiyası. Bu qrupa siqaret çəkən siqarlar, siqaretlər, qəlyan və tütəklər daxildir. Hər gün on minlərlə insan tütün çəkmənin yaratdığı xəstəliklərdən ölür. Statistikaya görə, dünyada hər il təxminən beş milyon insan siqaretdən ölür və ya bir nəfər – hər altı saniyədən bir.

Xəstəliyin təsviri

Siqaret və ya tütün asılılığı – Bu praktiki olaraq müalicəsi mümkün olmayan ciddi bir xəstəlikdir. Tütünə aludəçilik narkomaniyaya çox bənzəyir, ona görə də insanın belə pis vərdişdən əl çəkməsi çox çətin ola bilər.

Tütün asılılığı – bir neçə mərhələdən ibarət olan psixoloji problemdir.

1. Epizodik tütün istifadəsi – 10 gün ərzində 5 siqaretdən çox olmamalıdır.
2. Sistemli siqaret – gündə 2-dən 6-ya qədər siqaretin müəyyən növlərinə üstünlük verilir.
3. Birinci mərhələnin asılılığı – 3 ildən 5 ilə qədər davam edir və insana elə gəlir ki, siqaret səmərəliliyi artırır və rifahı yaxşılaşdırır. Zehni asılılığın formalaşması.
4. İkinci mərhələnin asılılığı – fiziki asılılıq. Siqaret çəkmək üçün obsesif bir istək var (gecə, acqarına, daha güclü siqaretlərə keçid), səhər quru öskürək və narahatlıq hissi var. Bu mərhələ 5 ildən 20 ilə qədər davam edir.
5. Üçüncü mərhələnin asılılığı – fəsadların yaranması. İnsanda fiziki və psixoloji asılılıq formalaşır, ciddi sağlamlıq problemləri başlayır. Ardıcıl bir neçə siqaret çəkdikdən sonra kəskin diskomfort yaranır.

Simptomlar

Tütün çəkmə asılılığının inkişafının əlamətləri:
• Quru öskürək, boğaz ağrısı hissi;
• Heç bir səbəb olmadan baş ağrıları və boğaz ağrıları;
• Həzm pozğunluqları;
• Artan narahatlıq və əsəbilik vəziyyəti;
• Depressiv vəziyyət;
• Zehni qabiliyyətlərin deqradasiyası.

Səbəblər

İyirmi birinci əsrdə tütün çəkmə çox populyarlaşdı. Reklamların və gözəl reklam çarxlarının çoxalması siqaret çəkənlərin qlamur görüntülərini yaratdı. Gözəl bükümdə zəhərin bu cür reklamı əsasən gənclərə, xüsusən 16-18 yaşlı yeniyetmələrə yönəlib. Nikotin asılılığının psixologiyası kifayət qədər müxtəlifdir və heç də hamı ilk çəkilmiş siqaretdən sonra tütündən istifadə etməyə davam etmir.

Çox vaxt gənclər siqaret çəkməyə başlayırlar, çünki onlar əmindirlər:
• Bu, özünə hörmət və özünə inam hissini artırmağa imkan verir;
• Siqaret çəkmə prosesi stress və əsəb gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir;
• Nikotin diqqəti cəmləməyə kömək edir;
• Siqaret arıqlamağa kömək edir.

Siqaretin fəsadları

Tütün çəkmə orqanizmin bütün orqan və sistemlərinə mənfi təsir göstərir. Nikotin insult və miokard infarktı, xərçəng şişlərinin (xüsusilə ağciyər, boğaz xərçəngi) əmələ gəlməsi ehtimalını artırır, tromboza səbəb olur, ürəyə və qan damarlarına təsir edir, hipertoniyaya səbəb olur və qanda xolesterinin səviyyəsini artırır. Siqaret çəkmək ağciyər bronxitinə, mədə xorasına (mədə xərçənginə səbəb olur), görmə qabiliyyətinə, dərinin vəziyyətinə, cinsi funksiyaya və s. mənfi təsir göstərir.

Qidalanma məsləhəti

Çoxları hesab edir ki, siqaret arıqlamağa kömək edir – lakin bu fikir səhvdir. Həmçinin, pəhriz zamanı siqaret bədən üçün çox zərərlidir, xüsusən də insan siqareti qida ilə əvəz etməyə çalışırsa.
A, C və E vitaminləri, həmçinin mineral selenium, nikotinin bədəndən çıxarılmasına kömək edəcək. Kivi, nar, sitrus meyvələri, kök və ispanaq, brokoli, zəncəfil, zoğal, buğda rüşeymləri və kələm ən faydalı olacaq.

Bu məlumat yalnız rəhbərlik üçündür. İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.